각종 체력 검정 시험에서 널리 이용되는 대표적인 종목 세 가지(제자리 멀리뛰기, 서전트 점프, 맥스버티컬 점프)를 소개하고, 이들의 기록 향상을 위한 다양한 훈련법을 전수하는 책이다. 체대 입시, 사관학교 생도 선발, 소방공무원 임용시험, 경찰특공대 전술요원 선발 시험 등 직업적 목적으로 체력검정을 준비하는 수험생들부터 취미의 영역인 각종 생활 스포츠 동호인들까지 ‘피지컬 향상’을 목표로 하는 거의 모든 이들에게 도움이 되는 내용을 담고 있다.  책에는 제자리 멀리뛰기 국내 최고기록(354cm) 보유자이며 동시에 체대입시 업계에서 ‘원장들의 원장’으로 통하는 대표저자의 18년간의 경험이 오롯이 담겨 있다. 현장 교습에서 축적된 노하우를 바탕으로 단순히 주장에 그치지 않는 근거 기반의 참고 문헌들과 양질의..